米森Vilson高蛋白不脹氣輕鬆喝--
介紹零添加高純度的分離乳清蛋白粉
乳清蛋白產品除了在重訓完後補充之外，其實我更多的時候會拿來充飢，因為在外跑課的時間大多都會接近晚餐，有人喜歡運動完吃飯，有人喜歡吃完運動，搞得老師就都免吃（沒有拉！）
所以基本上我都很常需要帶著乳清蛋白趴趴走，包包裡常有一個瓶子裡裝好蛋白粉，等著加水後，搖一搖直接充飢食用。也大概有3年的乳清蛋白體驗，今天就來好好的分享一下我都選擇哪些乳清蛋白產品。
你有喝過原味的乳清蛋白產品嗎？？？
從高蛋白接觸史來說，最一開始接觸的高蛋白飲品是某直銷品牌的大豆蛋白飲，是屬於植物性的高蛋白，但那味道真的是讓人永生難忘，保證你一輩子喝過一次就夠了！
後來有好一陣子都不願意再去嘗試，直到朋友跟我分享Costco有賣的乳清式高蛋白，因為是調味過後的巧克力口味，所以喝起來非常可以接受，才又開啟我的高蛋白之路。
但我一開始因為想喝的口味缺貨，所以乾脆直接買原味，想說應該不會差到哪裡去，沒想到又再度開啟惡夢之路，英式奶茶口味很好喝的那一家，它的原味如果你沒要搭配飲品，千萬不要輕易去嘗試！
但由於那時期我太想要吃滿每日的蛋白質，想要運動效果快點出現，所以依舊硬吞著將它喝完，像喝中藥的那種不品嚐的豪飲喝法，回頭想想真是佩服自己。
就是因為有這兩段的經驗，所以在我喝到米森的分離式乳清蛋白時，才會這樣子的強力推薦！！搭配飲品時沒有乳清蛋白味，直接喝的味道也很能接受，完全只有聞起來有乳清蛋白味，喝起來完全就是水的感覺，只是白白混濁的水。
喝起來真的就跟水一樣，看了一下成分，發現原來連代糖都沒有，難怪沒有任何味道，我都當水在喝。畢竟現在很多無糖產品都是加代糖，我自己對於代糖還是充滿疑慮，總覺得會腦內啡的分泌，所以無法安心地食用，這也是我覺得米森乳清蛋白讓我很喜歡的地方。
相信大家有喝過乳清的人，可能都會有以下幾點的經驗：
1.不搭配牛奶或豆漿，實在無法舒服地喝下去。
2.喝完肚子會脹氣，或者是會腹瀉。
3.不用瓶子搖晃的方式，難以輕易的與水融合，很容易黏在瓶子上，或者吃到結塊。
如果以上的經驗你也跟我一樣的話，那你就一定要把文章好好看完，我來告訴你，怎麼樣選擇可以避免那些不好的體驗。
我自己是遇到了米森的分離式乳清蛋白，才開始解開一連串的腸胃之謎，原本以為大概只能喝難買的植物性蛋白了，因為我本身有輕微的乳糖不耐症，就想說喝了來當排泄，但後來才知道其實這樣根本就等於白喝！喝了都消化不完全排光光了拉！
為什麼米森的分離式乳清能避免腸胃不適呢？其實是跟乳糖含量有很大的關聯，就讓我來看看誰跟我一樣，需要特別選擇分離式乳清蛋白呢？
分離式乳清適合誰？
分離式乳清是將乳清蛋白在經過提煉與分離，所以純度較高，而且乳糖含量更少，熱量也相對比較低，重點是比較容易吸收與消化，不容易有脹氣、腹瀉等問題。
1.有乳糖不耐症者
2.體重嚴格控管者
3.減脂階段者
之前曾聽朋友說過一個故事，她因為想要重訓改變身材，大家都告訴她說要喝乳清蛋白才會長肌肉，結果她就買了一大罐來喝，過了3個月後體態不但沒有改變，反而還胖了3公斤！！！
？！？！怎麼會這樣？！？！
其實乳清蛋白分為很多種類的，有的是以增肌為最主要目的，熱量每一份都高達200大卡，你再加入鮮奶去搭配，大約又多100多大卡，幾乎等於一包洋芋片！
如果沒有改變原本的飲食習慣，又沒有認真去達到運動效果，像是玩手機的時間比運動多，或是與朋友一起運動，結果聊天到忘我那種的話，當然體態上會沒有任何改變！
所以大多數沒有想控管飲食的人，加上運動也沒有規律且有系統的進行的話，都比較適合分離式乳清呦～不會有害怕越喝越胖的疑慮。
像是米森這一款乳清蛋白就很讚，內含有17.3g的蛋白質，熱量卻只有69大卡，而且含有肌肉組成必備的BCAA支鏈胺基酸，幾乎沒有糖與碳水化合物，生酮飲食者也可以食用呦！
我之前喝乳清蛋白時，都還要特地帶搖搖杯出門，不然根本無法用杯子與湯匙攪散，而且還要多帶一個小盒子裝粉，整個超級麻煩拉！
米森這一款乳清蛋白是直接做成分裝包，一包一包的很方便帶出去，而且粉做得超級細，摸起來感覺就像蜜粉，直接加水用湯匙攪拌一下，就完全散開來了，完全不會結塊，口感超好！
我自己是非常可以接受直接這樣喝，但如果你還覺得不太習慣的話，除了加在牛奶、咖啡、豆漿等等選項，你也可以考慮配上米森的真單純系列產品，整個就跟在喝飲料一樣。
米森的東西成分真的都非常單純，這款抹茶拿鐵，成份只有抹茶粉、奶粉跟砂糖，超級超級簡單！熱量也只有115大卡，適合運動重訓完，快速補充一下糖分，幫助肌肉修復與生成。
包裝上是建議先用溫水攪開再用熱水，但因為乳清蛋白不宜用熱水泡，所以我就用溫開水將抹茶拿鐵泡開，比想像中還要容易攪均勻，覺得包裝特別標示讓人好緊張，哈哈。
味道非常之好喝！！就是抹茶拿鐵！咖啡店賣的好喝的那種，不澀也不會太甜，但我本身算是螞蟻，所以也不一定準，不過我朋友喝過真單純的奶茶也一直推薦！
你需要喝乳清蛋白嗎？
很多朋友都會跟我討論這個問題，到底自己要不要開始喝乳清蛋白呢？
其實這是要取決你的飲食習慣而定。
我建議你可以先好好記錄自己最平凡一天的飲食項目，並且好好觀察蛋白質的攝取量，像是一天的肉有幾個手掌心大小（厚度也與掌心相同）？或是吃了幾顆蛋？有沒有食用豆類產品？
一般來說，蛋白質攝取量為體重數字x1g，50公斤的女性大約就是需要50g蛋白質，大約就會是3～4個手掌心大小。
如果發現自己蛋白質含量攝取不足（沒有3個手掌），也沒有能自由選擇飲食種類的話，像是員工餐、與家人共食、時常外食等狀況，乳清蛋白就真的非常適合你。
或者是原本就吃不多女性，需要多吃點蛋白質，但是卻又吃不下更多的時候，你就很適合喝乳清蛋白，用飲用的方式來幫你增加蛋白質攝取，避免肌肉一直流失，反而脂肪漸長逐漸變成泡芙人。
我自己是只要有重訓，就會補充乳清蛋白，因為目前並沒有在控制飲食，大部分都處於蛋白質缺少的狀態，還好米森是分裝包，很好帶著到處跑，運動完直接用飲水機沖泡。
每次喝都覺得很幸福，沒想到可以這麼好喝，完全就是喝飲料的感覺，喝完運動的疲憊就完全消失了！甚至是有點期待每次的健身，居然是為了吃，哈哈哈！
如果你有興趣，可以去下面連結試試看呦～
分離式乳清蛋白產品連結：https://bit.ly/392umcK
米森粉絲團 https://www.facebook.com/hello.vilson/
米森部落格 http://blog.iorganic.com.tw/
點下圖照片去看連結呦~
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