萊西瑜珈工作室Lexie yoga Studio

「想要瘦身減肥就去跑步去游泳」

這大概是我減肥時聽過最多的一句話

也曾看朋友每天都去跑步

持續半年　結果瘦了10公斤的事情

一直到她瘦身成功

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好好打造你的世界--瑜伽墊該怎麼選擇？

瑜伽的練習當中，只有你、呼吸、體位法與瑜伽墊，在這專注的環境當中，可以將瑜伽墊譬喻為你的全世界，而在這個世界中你希望過得如何？這也是為什麼你必須知道瑜伽墊該如何挑選！因為一張舒適的墊子，才能給予你最佳的感受與體驗。今天就讓我們來看看瑜伽墊到底有哪些總類吧！！

瑜伽墊選擇重點

(圖片來源：https://images.app.goo.gl/udSpt5sKkhSvT4AC8)

▶ 大小

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現在桃園瑜珈教室課程的種類越來越多，都沒有時間好好的來介紹一下，目前教室的範圍在桃園區，近三民路與民生路，在桃園區朝陽公園附近，

歡迎大家選擇離你家近，或是收費方式你喜歡的教室來上課呦～

【桃園區】

這是在桃園區接近朝陽公園的瑜珈工作室，小小的瑜伽空間不大，保證溫馨與使用好的瑜珈設備！

因為是不推銷友善的瑜珈空間，希望成為大家生活忙碌之餘的一個小小運動天地，

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你追求的是怎麼樣的運動效果？

要先釐清自己的運動目的，像是問問自己

1.你為了什麼而運動？

2.又希望從運動中獲得什麼？

像是萊西我一開始就是為了瘦身而去開始運動

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在分享自己從４９公斤胖到５９公斤

在一路瘦到５０公斤的心路歷程之前

我想先分享自己這一段減肥之路的經驗重點

1.飲食的改變是必然

2.熱量的控制憑感覺就好，別逼死自己

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 啤酒瑜珈Beer Yoga 

你是瑜珈愛好者嗎？還是酒精紓壓者？或者……你都是！

很多人認為啤酒瑜珈只是一種噱頭，也有人覺得啤酒會讓人的心靈探索受到阻礙，但探索自我內在心靈的方法有很多種，只要能達到最終的目的，每一種方法都是良好的道路，啤酒瑜珈也是這樣。

暖身不只由外而內，啤酒讓你由內而外！

在啤酒瑜珈之中，你常常會擁有意外的驚喜，身體的潛力比想像中的要來得強大，像是筋比平時拉得還要開，平衡的動作能擁有更高度的專注力，這其實都是因為我們平時在練習時擁有太多的擔憂，無法相信自己與相信我們的身體，而透過啤酒酒精的放鬆，能讓你停止思考，放大身體感官，全心專注在瑜珈練習當中，也就能超越平時的自己。

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護墊可以天天用嗎？

草本暖宮護墊超薄去異味，不怕私密處飄出怪味道

很高興收到木槿花的草本暖宮護墊體驗邀約，其實我一直都是護墊的大量使用者，分泌物多時，

月經來用棉條時，我都會使用護墊，所以當我知道木槿花有出草本護墊時，很開心的就接受這次的試用。

今天也會來討論到底護墊能不能天天使用，還有護墊多久要更換一次，

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從冥想中學會放手

在還沒有開始冥想之前，每次看到相關的影片或文章，總覺得冥想好像很無聊，

大概一輩子都不會想嘗試的那種感覺，更無法想像坐在那超過10分鐘。

而且還覺得一切冥想的推廣都與宗教有關，

不是非常有實驗根據的那種說服力，所以就更加沒興趣去了解。

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米森Vilson高蛋白不脹氣輕鬆喝--

介紹零添加高純度的分離乳清蛋白粉

乳清蛋白產品除了在重訓完後補充之外，其實我更多的時候會拿來充飢，因為在外跑課的時間大多都會接近晚餐，有人喜歡運動完吃飯，有人喜歡吃完運動，搞得老師就都免吃（沒有拉！）

所以基本上我都很常需要帶著乳清蛋白趴趴走，包包裡常有一個瓶子裡裝好蛋白粉，等著加水後，搖一搖直接充飢食用。也大概有3年的乳清蛋白體驗，今天就來好好的分享一下我都選擇哪些乳清蛋白產品。

你有喝過原味的乳清蛋白產品嗎？？？

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萊西的瑜伽人生哲學

從零開始接觸瑜伽

--為什麼會接觸瑜伽呢？

：因為想要運動瘦身！

這個問句，問得簡單，答的也簡單。

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右邊那張圖不是我，哈哈哈

這次在V小姐時尚美學體驗3D自然款150根接睫毛！

此生第二次種睫毛，覺得擁有很不一樣的體驗，完全天差地遠，完全打破我對於接睫毛的印象！

整個過程中都很舒適，而且成功非常的自然，我很是喜歡

先來給你們看成果！

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不得不說我就是濕紙巾成癮者

因為我自己本身不太喜歡黏膩的感覺

但又不是每次運動完都有時間可以梳洗

這時候濕紙巾就派上用場了！！

濕紙巾這幾乎就是我的運動必帶裝備

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