萊西瑜珈工作室Lexie yoga Studio

在分享自己從４９公斤胖到５９公斤

在一路瘦到５０公斤的心路歷程之前

我想先分享自己這一段減肥之路的經驗重點

1.飲食的改變是必然

2.熱量的控制憑感覺就好，別逼死自己

3.糖份是你最大的敵人，脂肪最好的朋友

4.有氧運動只能獲得一時的成就感，減到脂肪還肌肉你也都不知

因為發現減肥方法錯誤

而開始改變之後

有了巨大的體重變化

加上我那時一個禮拜除了2天1.5H的瑜珈課之外

我會再花3天的時間做30分鐘的肌力徒手訓練

(如果好奇我都做甚麼徒手訓練 可以追蹤我Instagram)

當我發現之前那一套根本不可行之後

因為覺得白忙一場太生氣

索性就對自己狠心一次

我開始所減我每日攝取的食物量

(當時沒有熱量計算的觀念)

【減肥失敗】9公斤瘦身日記-失敗減肥經驗分享 錯誤的路我走過就好
【減肥改變】９公斤瘦身日記 3步驟成功改變減肥瘦身觀念 擺脫失敗陰影

以前認真覺得能吃外食實在是太開心了！

外面賣的食物又好吃又多樣化，完全無法跟媽媽的做出比較！

所以總是很期待能在外面吃外食的時候。

但當你一年365天都吃外食的時候，你就知道什麼叫做選擇障礙！什麼叫出社會後肥胖！

相信大家也跟萊西一樣發現，身邊的朋友包括自己，在出社會後都比學生時期肥胖許多。

這真的是一項很驚人的改變，相信在5年10年之後，身材走樣的人一定更多。